Главная » Женские советы » 12 самых эффективных способов похудения
12 самых эффективных способов похудения

12 самых эффективных способов похудения

Осиная талия и лёгкая походка – мечта для многих представительниц прекрасного пола человечества. Но, как же сложно этого достичь, ведь в жизни столько соблазнов, перед которыми так тяжело устоять. А ведь красивой, привлекательной и стройной хочется быть всегда.

12 самых эффективных способов похудения

Вашему вниманию предлагаются самые результативные способы для похудения:

  1. Включите в свой рацион такую специю как корица, которая обладает метаболическим свойством. Добавляйте её во всевозможные продукты – кофе, каши, йогурты и др. Употребление 0,5 ч. ложки корицы поможет сбросить 1 кг ежемесячно.
  2. Не поверите, но смех тоже может помочь в этом. Ежедневный смех в течение 10 минут способствует сбрасыванию 250 ккал.
  3. Ограничьте употребление соли. Бессолевое питание способствует выведению лишней жидкости из организма. А частое употребление красного перца, который содержит капсаицин, ускорит обмен веществ на20%.
  4. Было доказано, что соевый белок оказывает быстрое воздействие на вкусовые рецепторы, тем самым вызывает быстрое ощущение сытости. Поэтому включите в свой ежедневный рацион этот продукт для похудения.
  5. Если вы будете употреблять пищу под спокойную классическую музыку, то будете съедать гораздо меньше. Ведь под такой ритм люди пережёвывают медленно и быстро наедаются.
  6. Очень хорошо помогает жвачка. Её рекомендуется жевать сразу после приёма пищи и через два часа после этого. Такой способ поможет избавиться от немотивированного голода и поможет вам быстро похудеть.
  7. Работайте над собой и не забывайте о регулярном сексе. Ведь давно доказано, что занятие сексом может сжечь до 100 ккал за 15 минут. Кроме того, в процессе этого вырабатывается гормон, ускоряющий метаболизм.
  8. Очень хорошо в качестве гарнира употреблять бобовые, вместо мучных изделий или каш. Содержащиеся в бобовых аминокислоты и клетчатка способствуют быстрому сжиганию жировой ткани. За 2 месяца регулярного употребления этого продукта можно скинуть до 6 кг.
  9. Полезнейший овощ помидор содержит компонент, который подавляет чувство голода. Ежедневное употребление в пищу даст положительный результат и потеря лишнего веса.
  10. Откажитесь от употребления энергетических напитков, которые повышают уровень сахара в крови. Их калорийность в 8 раз выше, чем у кофе. Точно такая же история с соками в паках. Пейте только натуральные соки. По количеству калорий они не уступают пакетированным напиткам, но при этом содержат клетчатку и легко усваиваемый сахар, способствует похудению.
  11. Используйте гранат в качестве перекуса. Его семена содержат вещество, которое препятствует образованию жировых тканей. Сладкий вкус этого фрукта очень хорошо перебивает аппетит.
  12. Больше проводите времени на свежем воздухе, занимайтесь спортом, откажитесь от алкоголя и сигарет.

Комментирование закрыто.

Вверх