Главная » Диетические рецепты

Диетические рецепты

Запеченная рыба (горбуша) с овощами правильного питания!

Запеченная рыба горбуша с овощами для

Рецепт: Запеченная рыба (горбуша) с овощами правильного питания! Порция рассчитана для одного человека Вам потребуется: 150 г. стейк из горбуши 1 помидор половинка небольшой луковицы 20 г. натертого сыра пармезан Одна, не большая картошка Оливковое масло (для смазки фольги на противне) 1/4 лимона соль и перец (по вкусу) мелко нарезанный укроп Как готовим запеченную рыбу. Все овощи мелко нарезать, по ... Читать дальше »

Рецепт: Салат с запеченной горбушей правильного питания!

Салат с запеченной горбушей правильного питания

Вкусный, а главное полезный салат с запеченной горбушей и овощами для тех кто следит за правильным питанием. Порция салата с запеченной горбушей, рассчитан на одну персону. Вам потребуется: 120 гр. заранее приготовленной, запеченной горбуши листья салата половинка сладкого желтого перца 1 лимон 1 ст. ложка оливкового масла укроп Все выложить на тарелку, горбушу измельчить и выложить с верху, выдавить лимон, ... Читать дальше »

Рецепт: Ризотто с рисом и курицей правильного питания!

Рецепт: Ризотто с рисом и курицей правильного питания!

Порция ризотто с рисом и курицей на одну персону, вам потребуется: 130 грамм куриной грудки половинка небольшой луковицы 5 шт. шампиньонов 100 грамм заранее приготовленного риса 1 зубчик чеснока 1 ст. ложка оливкового масла соль и перец по вкусу укроп или другая зелень Готовим Все овощи мелко нарезать, обжарить на сковородке чеснок, лук и грибы. Добавить куриную грудку, предварительно запеченую ... Читать дальше »

Рецепт: Фаршированные помидоры правильного питания!

Фаршированные помидоры правильного питания

Вкусный и полезный рецепт фаршированных помидор, это блюдо правильного питания, идеально подойдет для легкого низкокалорийного ужина! Рецепт фаршированных помидор рассчитан на две персоны! Понадобится: 6 шт. помидоров 2 зубчика чеснока 2 ст. ложки оливково масла два небольших кабачка 240 грамм куриного филе, грудинка 20 грамм пармезана, так же подайдет любой другой сыр соль, перец по вкусу укроп Готовим Отделяем внутренность ... Читать дальше »

Рецепт: Бельгийские Вафли правильного питания

Рецепт: Бельгийские Вафли правильного питания

Правильное питание! Рецепт знаменитых бельгийских вафель без муки! Для приготовления знаменитых бельгийских вафель, без муки, нам понадобится следующие ингредиенты: 4 яйца 2 банана 300 граммов 0% обезжиренного творога в пачке 6 столовых ложек кокосовой муки или 8 столовых ложек рисовой муки 100 мл обезжиренного молока Будьте готовы к тому, что тесто получится густым! Выпекаем в электрической вафельнице. Смотрите пошаговый видео ... Читать дальше »

Рецепт: Шоколадные конфеты правильного питания

Рецепт: Шоколадные конфеты правильного питания

Правильное питание! Рецепт шоколадных конфет с начинкой. Для приготовления рецепта полезных и здоровых шоколадных конфет с начинкой нам понадобится 500 г черного шоколада 1 чайная ложка кокосового масла Для начинки шоколадных конфет 50 г стружки кокоса 1 столовая ложка лесных ягод 1 столовая ложка арахисового масла 1 столовая ложка сгущенного молока 12 орешков миндаля 2 ст. ложки молоко 1 ст. ... Читать дальше »

Запеченные овощи для легкого ужина!

Запеченные овощи для легкого ужина!

Что приготовить на ужин из овощей?  Попробуйте запеченные овощи! Понадобится: 5 ст.л. оливкового масла, большая измельченная луковица, 2 красных перца, нарезанные соломкой, большой баклажан, нарезанный длинными брусочками, так же нарезанный кабачок, 400 г очищенных от кожицы и нарезанных дольками помидоров, 3 зубчика чеснока, петрушка и базилик, соль и перец — по вкусу. И так, как мы готовим наш быстрый овощной ... Читать дальше »

Диетический 0% жирности кефирный торт

Диетический 0% жирности кефирный торт

Как правило, любая диета с целью похудения подразумевает под собой отказ от каких-либо вредных продуктов. И известное правило, соблюдать которое должны все желающие похудеть, гласит, что нужно исключить из своего рациона всё сладкое (простые углеводы): сахар в чистом виде, выпечку, торты, конфеты, мороженое. Однако некоторые не могут представить жизнь без сладостей, а иметь идеальную фигуру хочется каждой женщине. Именно поэтому ... Читать дальше »

Полезный хлеб, багет с отрубями

Рецепт булочки с отрубями

Испечь дома хлеб совсем не трудно, а если в рецептуру добавить отруби, то выпечка получится не только гораздо вкуснее магазинной, но еще и полезной. Не забудьте привлечь к процессу детей, ведь им так нравится возиться с тестом! Полезный рецепт хлеба с отрубями Для приготовления 6 багетов возьмите следующее количество продуктов: 320 мл питьевой воды, по десертной ложке соли и сахара, ... Читать дальше »

Творожная запеканка с овощами

Творожная запеканка с овощами

Сытная, аппетитная и сочная творожная запеканка с овощами создана из простых и полезных ингредиентов. Благодаря большому количеству плодов и зелени, выпечка получается очень ароматной и вкусной. Творожное тесто отлично сочетается с томатами, зеленой фасолью и травами. Такую запеканку можно подать как самостоятельное блюдо (с чесночным соусом или зеленью). Она внесет разнообразие в повседневное меню, напитает тело полезными элементами и веществами. Для изготовления ... Читать дальше »

Вверх