Главная » Женские советы » Как можно обмануть свой аппетит
Как можно обмануть свой аппетит

Как можно обмануть свой аппетит

Ах уж этот аппетит, как его убавить! Все мы так любим вкусно поесть, особенно когда перед нами предстанет широкий выбор изысканных разнообразных блюд. Как же тут можно устоять. Не зря придумали выражение: «Глазами съел бы всё!» Да и не только в этом дело. Есть категория людей, которые заедают свои беды и огорчения большими порциями еды и не могут себя остановить. Проблема чрезмерно повышенного аппетита – это проблема многих людей. И как сделать так, чтобы после трапезы в обед и обильного ужина не терзать себя за лишнее съеденные калории.

Как можно обмануть свой аппетит

Как можно обмануть свой аппетит 8 методов:

Но есть некоторые методы, с помощью которых можно перехитрить свой ненасытный аппетит, и они действительно действуют и многим помогают:

  1. Перед приёмом пищи выпивайте стакан тёплой простой и не газированной воды.
  2. Главное правило – всегда берите тарелку не больших размеров, ведь это залог того, что вы съедите не большую порцию. А в дальнейшем, приём пищи небольшими порциями приведёт к сокращению вашего желудка и ваш аппетит значительно уменьшится.
  3. Сейчас очень популярны «шведские столы», и это такой соблазн для многих. Так вот, будьте сдержанны перед этим соблазном. Выбирая себе что-то покушать, сначала осмотрите все блюда, какие там есть, потом опять-таки небольшими порциями возьмите, что вам нравится.
  4. Очень мудро будет перед основной едой употребить какой-нибудь фрукт. Это та самая клетчатка, которая помогает в пищеварении, плюс это поможет утолить голод. Особенно хорош ананас – он помогает расщеплять жиры.
  5. Что же касается хлеба, то самым полезным видом этого продукта будет хлеб цельнозерновой. Он хорошо выводит шлаки и токсины. Также очень хорошо зарекомендовали себя хлебцы и хлебные палочки. В отличие от простого свежего хлеба, они содержат больше антиоксидантов.
  6. Особое внимание нужно уделить овощам. Их полезные свойства не знают границ. Поэтому вместо гарнира лучше возьмите какие-нибудь овощи. Вот, например, помидор – содержит калий, который так необходим для сердечной мышцы; огурец богат на витамины группы В, белок, калий, кальций, фосфор – настоящий кладезь витаминов.
  7. Никогда не ешьте в спешке, перед телевизором или компьютером. Для хорошего усвоения пищи кушайте медленно и тщательно пережёвывайте пищу. Это снижает нагрузку на желудок и способствует хорошему пищеварению.

Питайтесь правильно, рационально и с умеренным аппетитом!

Комментирование закрыто.

Вверх