Мотивация — это главная двигательная сила для человека. Если ее нет, то человек не живет, а существует. Ведет потребительский образ жизни, а это, согласитесь, довольно-таки скучно.
Чтобы найти мотивацию для занятий спортом нужно хорошо изучить себя и осознать для чего вам это все-таки нужно. Может вы хотите быть стройным, подтянутым, с красивой мускулатурой. Или вы хотите чувствовать себя здоровым и полным сил, и спокойно, без одышки, проходить большие расстояния. А может вам просто хочется выглядеть свежим и привлекательным, несмотря ни на какие возрастные ограничения. Ведь физическая активность и занятия спортом замедляют процессы старения. Поэтому вам нужно определиться или спорт, или тихая старость перед телевизором.
Если вы правильно поработаете над собой, то вполне можете найти для себя то самое, что в дальнейшем закрепится у вас в уме и заставит заняться спортом.
Для того чтобы быть здоровым и бодрым в течение дня одного правильного питания будет не достаточно. Необходимо уделить физической нагрузке хотя бы 15-20 минут утром. Пусть это будут только растяжки и небольшие взмахи руками. Эта легкая разминка для начала придаст вам утренней свежести и бодрости, а в дальнейшем поможет полюбить сам спорт и то ощущение невесомости, которое наступает после занятий.
Содержание
Заниматься лучше начинать сразу, как решили.
Без уговоров, что я начну с понедельника, а сегодня еще посплю. Можно сказать, что пару раз просто придется применить силу к самому себе, что бы выгнать себя любимого из кровати на 15 минут раньше, чем обычно, но это сделать необходимо. Борьба с ленью — это главная борьба человека на протяжение всей его жизни.
Если вы твердо решили связать свою дольнейшую жизнь спортом, важно помнить, что вам обезательно понадобится качественная спортивная одежда и удобная ортапидическая обувь которая продается в фирменном интернет магазине «Адидас» http://oneteam.com.ua/
Начав с небольших разминок вы можете подумать, что вам больше по душе — занятия спортом дома или все таки интереснее заниматься в группе с людьми. Может вы бы желали заниматься водными видами спорта, или просто бегом. Поищите, что же вам больше подходит. Некоторые начинают заниматься и не выдерживают, находят причины чтобы не поехать в зал. Для таких совет — купите годовой абонемент. Деньги оплачены, вернуть нельзя и для многих именно это является главной мотивацией. Как правило, за такой долгий период человек уже видит хорошие перемены произошедшие с ним и не хочет отказываться от полученных результатов. Занятия в спортивных залах для таких людей становятся привычными.
Если вы окончательно решили посвятить свое свободное время спорту — не спешите, нагружайте организм постепенно. Иногда боли в мышцах могут испугать, и человек бросит все, не успев получить результата. Делайте все плавно. Лучше научиться правильно дышать и делать упражнения точно, пусть понемногу, не более 10 раз, но так как надо. Постепенно вы увеличите количество подходов и также постепенно возрастет скорость выполнения упражнений. Тогда результаты тоже придут в скором времени, но не ранее чем через 3 месяца. Если вам нужны быстрые результаты, то лучше нанять тренера, который будет вас контролировать, иначе самостоятельные занятия с большой нагрузкой могут привести к плачевным результатам.
После того как спорт твердо войдет в вашу жизнь, вы сможете с легкостью отказаться от просмотров вечерних телесериалов или зависания в интернете, в пользу вечерних пеших прогулок перед сном. Это будет вам доставлять очень большое удовольствие. У вас появится огромное желание почаще находится на природе. И каждый раз, подходя к зеркалу, вы сможете любоваться здоровым цветом своего лица и красивым, подтянутым телом.