Вы придерживаетесь хорошо сбалансированной, здоровой диеты, отказались от вредных привычек и регулярно выполняете физические упражнения? Это прекрасно, но все же не гарантирует, что вы автоматически будете здоровы. Разгрузочные дни могут оказаться крайне полезными для хорошего самочувствия. На самом деле пост является древней терапевтической практикой, которая помогает организму в решении различных проблем.
Речь идет о периодическом кратковременном голодании, но никак не о полном отказе от еды, ведущему к анорексии, истощению и смерти. Ко всему нужен разумный подход. Надеемся, наши исследования помогут вам в принятии решения, если вы захотите попробовать поститься, чтобы излечить тело и впредь поддерживать его здоровым. Тем не менее предупредим: прежде чем взяться за эту практику, вы должны поговорить с лечащим врачом для проверки, подходит ли данная методика конкретно для вас — пост ни в коем случае не рекомендуется женщинам в период беременности и кормления грудью, а также при некоторых серьезных заболеваниях.
Для большинства людей умеренные пищевые ограничения или даже полное (но кратковременное!) голодание в домашних условиях имеют целый ряд преимуществ для здоровья. Когда подобная терапевтическая практика проводится надлежащим образом, она помогает избавиться от лишнего веса, регулирует уровень инсулина в организме, ускоряет обмен веществ, укрепляет иммунную систему, быстро восстанавливает кожу, улучшает функционирование мозга. Некоторые из лечебных преимуществ голодания подробно рассмотрены ниже.
Содержание
Облегчение потери веса
Людям, которые борются с ожирением, обычно трудно похудеть. В этом случае строгий пост может оказаться очень эффективным. Когда вы ограничиваете свой рацион только жидкостью, это помогает организму быстро опустошать накопленные жировые запасы. Основной причиной является то, что пост удерживает человека от потребления калорий в течение от одного до нескольких дней в зависимости от программы. В период строгого поста разрешается пить лишь воду и травяные чаи, не содержащие кофеин, полностью исключив пищу. Это не только гарантирует, что тело остается гидратированным, но и выводит ненужные вещества, токсины и нежелательные жиры из организма естественным образом. Наше тело во время голодания использует накопленные жиры для получения энергии, необходимой для различных функций организма, ведь органы не перестают работать в то время, когда мы постимся.
Регулировка уровня инсулина
Время от времени уровень инсулина в нашем организме становится очень высоким по разным причинам — например, при заболеваниях, вовремя беременности, а также у пожилых людей, необходимо постоянно следить за уровнем инсулина, советуем купить тест полоски для глюкометра в специальном интернет магазине мед-товаров. ТЕСТ-ПОЛОСКИ позволяют без труда определить Ваш уровень сахара в крови в домашних условиях!
Когда мы применяем голодание в качестве лекарственного подхода, оно снижает уровень инсулина, тем самым помогая организму забирать глюкозу из крови и нормально перерабатывать, поэтому правильно постящиеся люди практически никогда не болеют сахарным диабетом.
Ускорение метаболизма
Наше тело набирает или теряет вес всякий раз, когда нарушается обмен веществ. Если вы позволите вашей пищеварительной системе перерыв, это поможет излечить как саму систему, так и метаболические процессы. Положительный результат может быть достигнут с помощью короткого голодания время от времени: органы пищеварения начинают функционировать нормально, избавляясь от накопившихся слоев шлаков и токсинов. Это также гарантирует, что организм не сможет накапливать ненужные калории, тем самым устраняется угроза нежелательного увеличения веса.
Устранение постоянной тяги к пище
Некоторые люди испытывают чувство голода уже вскоре после еды. Это происходит потому, что их тело посылает поддельные сигналы голода в результате гормонального сбоя, таким образом вырабатываются неправильные пищевые привычки. В подобных ситуациях пост может оказаться полезным в восстановлении баланса гормонов, а также в устранении фальшивых сигналов голода — после терапии организм будет подавать сигналы только тогда, когда ему действительно потребуется пропитание. Когда вы едите слишком часто только потому, что ваше тело постоянно посылает сигналы голода — ваш желудок начинает требовать все больше и больше, что, естественно, приведет к набору веса и связанных с ним болезней из-за гормональных нарушений, поэтому крайне важно исправить такие поддельные «голодные звоночки».
Улучшение функционирования иммунной системы
Если вы обнаружите, что ваша иммунная система не в состоянии справиться с заболеваниями должным образом, вы должны понять, что настало время излечить ее с помощью голодания, укрепить и заставить функционировать нормально. Когда человек ограничивает потребление пищи или вообще воздерживается от нее некоторое время, это уменьшает количество свободных радикалов, ответственных за различные проблемы со здоровьем, в том числе воспалительные заболевания и рак.
Улучшение функционирования мозга
Когда наш мозг загрязнен токсичными веществами, полученными из проглоченных пищевых продуктов, он постепенно утрачивает способность четко функционировать: ухудшается память, нарушается сон, отмечаются перепады настроения и прочие отклонения. Пост — мощное средство очищения от токсинов и вообще всех ненужных организму веществ, поэтому после него голова становится ясной, зрение улучшается, слух становится острее, а нервы — крепче. Постящиеся утверждают, что голодание помогает мыслить более ясно и поднимает настроение и это мы можем без труда сделать в домашних условиях.
Оздоровление кожи
В ряде случаев наша кожа имеет проблемы — высыпания, пятна, отеки, дряблость, сосудистую сетку на лице и прочие, часто непосредственно связанные с продуктами, которые мы потребляем. Голодание является универсальным средством для исправления подобных отклонений. Устраняя токсины, оно не только помогает излечить кожу, но и делает ее молодой, возвращая сияние и разглаживая морщины. Каждый хочет выглядеть красиво и молодо как можно дольше, и периодическое голодание может помочь нам реализовать свои мечты.