Главная » Женские советы » Почему диеты не всегда помогают?
Почему диеты не всегда помогают?

Почему диеты не всегда помогают?

Так уж случается, что хоть раз в жизни каждый из нас садится на диету. Кому-то хочется достичь идеальных форм, кому-то диету прописывают по состоянию здоровья, у всех на это могут быть свои причины. Есть и такой процент людей, хотя и небольшой, которые от природы не расположены к лишнему весу и что бы они ни ели, выглядят все равно идеально. Это становится возможным за счет генетических особенностей организма и хорошего обмена веществ. К сожалению, таких людей единицы, и большинству необходимо прилагать усилия, чтобы хорошо выглядеть.

При выборе диет также бывает много вариантов. Одним посчастливилось выбрать нужную диету, они без проблем ее соблюдают. И уже в скором времени удивляют всех вокруг своими обновленными формами. Другие же пробуют множество разных диет, которые не приносят им ожидаемого эффекта, они их бросают, начинают новые, и все опять безуспешно. Люди недоумевают, почему они прикладывают столько усилий, все старательно выполняют, а лишние килограммы так и не уходят.

В первую очередь, обратите внимание на физиологию. У вас может быть тяжелая кость, следует проверить уровень гормонов, может быть замедленный обмен веществ, а также проблема может быть заложена в конституции тела. Связано это с тем, что жировые клетки формируются еще в детстве, и с возрастом их количество меньше не становится. На эти факторы, к сожалению, повлиять в большинстве случаев невозможно.
Есть и хорошая новость. Чаще всего, когда диета не действует, большое значение играет психологический фактор. Давайте попробуем разобраться с основными причинами:

1. Люди ошибочно полагают, что первые несколько дней диеты являются показательными и делают выводы о диете уже исходя из этого. На самом деле, в первые дни диеты происходит активное снижение веса за счет выхода воды из организма, в дальнейшем снижение веса идет гораздо медленнее. При этом необходимо учитывать, что любая диета – это большой стресс для организма. А как мы обычно ведем себя при стрессе? Стараемся накопить как можно больше питательных веществ и хватаемся за каждую калорию, поступающую в организм.

2. Если одна диета помогла вашей знакомой, нет никаких гарантий, что она поможет и вам. К тому же если вы не любите какие-то конкретные продукты, то и диета на их основе вам наверняка не подойдет. Согласитесь, если вы не фанат капусты, двухнедельное ее употребление превратится для вас в пытку и велика вероятность, что вы не сможете продержаться всю диету до конца. Также учитывайте свое состояние здоровья, к примеру, людям с больными почками противопоказана белковая диета. На такой диете они не только не похудеют, но и прибавят себе проблем со здоровьем.

3. Очень важным элементом при подготовке к диете является ваш психологический настрой. Легче всего в такой ситуации будет тем, кто легко может отказываться от определенных продуктов и налегать на другие. Есть же и такие люди, которые не терпят никаких запретов и ограничений, им не рекомендуется садиться на жесткие диеты, чтобы избежать возможности срыва и лишнего набора веса. Им следует отдать предпочтение длительным диетам, которые не исключают употребления любимых вкусностей.

4. Помимо вышесказанного, учитывайте свой рост, вес и конституцию тела. Так, если вы довольно высокая, вам вряд ли стоит надеяться на вес в 50 килограмм, природу обманывать не нужно. В противном случае можно худеть до тех пор, пока не приобретешь различные заболевания.

Один комментарий

  1. Очень вредно сидеть на жестких диетах, которые длятся больше 10 дней, на своем опыте знаю. Хотя может и не те диеты подбирала. Вес уходил, но появились проблемы с желудком и пищеварением. Для себя поняла, что лучше правильное питание в сочетании со спортом, и организм здоров и тело в форме. Можно еще разгрузочные дни устраивать иногда, либо пост соблюдать.

Вверх