Главная » Женские советы » Что полезно кушать перед сном
Что полезно кушать перед сном

Что полезно кушать перед сном

Существует множество продуктов, съедание которых перед сном не только не вредно, но и способствует более крепкому и здоровому сну. Например кушать перед сном банан, который содержит серотонин, мелотонин, но еще и магний, который расслабит Ваши мышцы и успокоит нервную систему.
Что полезно кушать перед сном
Все давно известное средство наших бабушек – чай из ромашки. Она лидирует среди успокаивающих средств, так имеет легкий снотворный эффект, а содержащиеся в ней вещества расслабят Ваше тело и душу так, что Вам обеспечен по истине райский сон.
Не будем обходить внимание традицию наших западных соседей выпивать на ночь стакан теплого молока. Содержащийся в нем триптофан успокаивает, а кальций поможет его усвоить.
Кроме того ощущение детства подарим Вам покой и уют. А если добавить немного меда, то можно избежать активности мозга. Только не стоит забывать, что в больших дозах глюкоза наоборот будоражит мозг, нужно именно чуть чуть для достижения желаемого результата.

Кушайте  перед сном и спите крепко!

2 комментария

  1. Диета:
    Понедельник. Берёшь яйцо.
    Вторник. Варишь.
    Среда. Чистишь.
    Четверг. Ешь белок.
    Пятница. Ешь желток.
    На выходные – разгрузочные дни, нечего обжираться!

  2. Света — супер диета. А еще надо все кушать палочками, в том числе и суп 🙂

Вверх