Главная » Полезные советы » Полезные советы для сохранения зрения пользователям ПК
Полезные советы для сохранения зрения пользователям ПК

Полезные советы для сохранения зрения пользователям ПК

Каждому, кто провёл за компьютером хотя бы пару лет, знакома боль в спине, руках и головная боль. Но больше всего страдают глаза. Многие, наверное, замечали за собой, что после нескольких часов работы, нарушается концентрация зрения. Такой вид деятельности может привести к развитию близорукости.  Для этого изобрели специальные защитные очки. Они могут иметь золотистое или серое цветовое покрытие. Благодаря им повышается контрастность картинки, таким образом, снимая повышенную нагрузку на глаза. Подбор таких очков должен осуществлять врач-окулист, поскольку сначала необходимо определить состояние зрения.

Полезные советы для сохранения зрения
Перечень полезных рекомендаций для всех,
кто подолгу сидит у компьютера!

  1. Ухаживайте за экраном компьютера – регулярно протирайте его. Это будет не только радовать глаз, но и создаст чёткое изображение на экране. Работа за компьютером в вечернее время должна быть с включённым светом. Ведь это равносильно, если вы будете читать книгу под одеялом с фонариком.
  2. Очень важно, чтобы расположение экрана было сбоку от окна. Не желательно, если окна будут спереди экрана или позади.
  3. Настольная лампа должна светить так, чтобы свет от неё не попадал ни на экран монитора, ни на ваши глаза.
  4. Обязательно посетите врача и замените все используемые препараты, провоцирующие синдром сухих глаз.
  5. Не забывайте регулярно увлажнять воздух в помещении, где вы работаете за компьютером.
  6. Трёхминутные перерывы, каждые полчаса являются обязательным условием для сохранения зрения при такой работе. В это время вы можете просто закрыть глаза или посмотреть куда-нибудь вдаль.

Полезные советы для сохранения зрения

Существуют увлажняющие капли – заменители слёз. Они увлажняют глаза и защищают от пересыхания, а также от воздействия внешних факторов. Слезозаменителей на сегодняшний день предостаточно. Они делятся на две категории.

Одни характеризуются довольно длительным действием защиты. К ним относятся: офтагель и видиск.

Другие же предоставляют защиту всего на несколько часов, поэтому их применяют несколько раз в день. Самыми популярными из них являются: лакрисин и лакрисифи. Частота их применения зависит от необходимости в увлажнении глаз.

Все эти препараты также можно использовать для профилактики. Если они не дают никакого эффекта, значит всё намного серьёзней. Возможно, в таком случае существует проблема с конъюнктивой и роговицей. Здесь уже нужно вмешательство врача.

Очень хорошо помогает гимнастика для глаз. Она заключается в частом моргании, переведении взгляда с близких предметов на расположенные далеко, и наоборот. При каждой возможности чаще закрывайте глаза.

Комментирование закрыто.

Вверх