С приходом первых заморозков многие люди все чаще задумываются о том, как поддержать свой иммунитет для того чтобы организм мог с легкостью справляться с гриппом и прочими простудными заболеваниями. Кто-то решает поддерживать организм при помощи витаминов, которые можно купить в ближайшей аптеке, но есть ли гарантия на то, что они качественные и не нанесут больше вреда, чем пользы. Поэтому если вы хотите защитить себя, своих родных и близких людей от многочисленных вирусов в зимнее время года, то в этом вам помогут разнообразные вкусные «витаминные бомбы».
«Витаминная бомба» на зиму это очень вкусная и полезная смесь цитрусовых, орехов, сухофруктов, имбиря, меда и многих других ингредиентов, которые вы сможете приобрести в любом супермаркете.
Представляем вашему вниманию некоторые нехитрые рецепты приготовления витаминов в домашних условиях, которые будут поддерживать иммунитет вашей семьи. И поверьте, и дети, и взрослые будут с большим удовольствием употреблять полезное лакомство каждый день.
Рецепт 1
Сочетание имбиря, лимона и меда, позволит вам получить очень полезную смесь, которая выполняет сразу две функции – поддержка иммунитета и борьба с лишним весом. Ведь имбирь в сочетании с лимоном очень эффективно сжигает жиры и нормализует работу желудка и кишечника.
Необходимые ингредиенты:
- Мед – 200 г
- Корень имбиря -100 г
- Лимон 3-4 шт.
Способ приготовления:
Очистите имбирь от кожуры и натрите его на терке, затем — удалите цедру лимона и порежьте его мякоть небольшими кусочками. При помощи блендера измельчите все составляющие, и полученную смесь добавьте в баночку с медом. Все тщательно перемешайте. Эту смесь можно добавлять в чай, но не более 1-2 столовых ложек в день. Хранить витаминную бомбу желательно в холодильнике в стеклянной банке.
Рецепт 2
Этот рецепт основан на смеси сухофруктов, орехов, меда и, конечно же, лимона. Эта витаминная бомба отличный помощник не только в борьбе с простудными заболеваниями, но и с зимним авитаминозом.
Необходимые ингредиенты:
- Изюм — 100 г
- Ядра грецкого ореха – 100 г
- Миндаль (кедровые орешки) – 50 г
- Лимон – 2-3 шт.
- Мед — 200 г
- Курага и чернослив – 200 г
Способ приготовления:
Очистите лимоны от цедры. При помощи блендера или мясорубки измельчите ядра грецкого ореха, миндаля и цедру лимона. В полученную смесь введите сок очищенных лимонов. Затем сюда же добавьте мед, мелко нарезанную курагу и чернослив. Все тщательно перемешайте и переложите в стеклянную баночку. Поместите банку со смесью в темное место на сутки, а затем обязательно храните ее в холодильнике. Рекомендуется употреблять не более 1 ст. л. три раза в день.
Крепкого вам здоровья!