Главная » Женские советы » Часто задаваемые вопросы о ПОХУДЕНИИ
Часто задаваемые вопросы о ПОХУДЕНИИ

Часто задаваемые вопросы о ПОХУДЕНИИ

Как похудеть?

Одних диет или физических нагрузок недостаточно для снижение веса и укрепления мышц . Для этого не обходима правильно настроить себя, избавляться от вредных привычек, правильно питаться, заниматься физическими активными упражнениями. Обращать внимание на рацион питания, питательных веществ, витаминов и многое другое. Кажется сложным, но это не так, если правильно и целенаправленно подойти к диете.

Почему диеты не помогают?

Диетами вы лишь ограничите накопление лишнего веса. Постоянные диеты не помогают похудеть, они вредны для вашего здоровья. Если вы периодически сидите на диетах (то худеете, то соблюдаете обычный режим), этого не достаточно: сбросили лишний вес, снова набрали его и так по кругу. Организм, таким образом, учится еще быстрее накапливать лишний вес между диетами. В результате вес становиться больше, чем в начале вашей диеты.

Почему у меня не получается похудеть?

Особенность успешного похудения – это индивидуальный подход. Причин, по которым вы не можете похудеть, существует множество. Для того чтобы определить особенности вашего похудения, нужно провести всесторонний анализ.
вопросы о ПОХУДЕНИИ

У меня повышенный аппетит, особенно к вечеру, почему?

Аппетит, как и голод, не возникает на пустом месте. Как правило, это результат нарушения режимов питания, работы и отдыха. Также причина может быть в нехватке питательных веществ, витаминов и минералов в вашем меню. Одна из основных причин голода — переизбыток в рационе быстрых углеводов — сладкой, мучной или крахмалосодержащей пищи.

Не вредно ли быстро худеть?

Похудение при правильной диете не быстрое, а естественное. При этом скорость похудения у каждого индивидуальна. Во время использования диеты ваш организм сам решает, сколько ему за день сжечь жира. У каждого скорость похудения своя: у кого-то получается быстрее, у кого-то медленнее. Это зависит от нескольких условий: возраста, начального веса, прилагаемых усилий и правильности соблюдения диеты. Кроме того, чем больше ваш начальный вес, тем быстрее похудение.

Нужно ли заниматься спортом при диете?

Легкая ежедневная физическая активность необходима. В диете используются усиленные спортивные или тяжелые физические нагрузки, где нужно заставлять или пересиливать себя, чтобы ежедневно заниматься. Для похудения не достаточно легких и простых физических упражнений.

3 комментария

  1. Все правельно сказано.Конечно валяясь на диване меньше шансов похудеть. Поэтому спорт и диета совместно это лучьше.сама так и делаю.

  2. Светлана

    предлагаю Вам отрывок из книги психолога Светланы Морозовой:

    «Необходимо отличать здоровую искру от больной.

    Соединение боли и наслаждения дает незабываемое ощущение. Это ОЧЕНЬ сильная эмоция. В ней намешаны противоположности. И эти противоположности проживаются одновременно. Отсюда некоторая «завороженность».

    Если из примеров, то можно сказать, что вы ощущаете одновременно нестерпимую жару и пронизывающий холод.

    Понимаю, что представить просто так это очень сложно. Однако в психике есть возможность этого. И когда соединяются такие вещи, которые не должны соединяться, то и происходит состояние незабываемого переживания.

    И его хочется повторять снова и снова.

    В здоровых искрах, переживаниях, эмоциях нет этой адской смеси. Все по отдельности. Боль так боль. Наслаждение так наслаждение.

    И поскольку нет этого парадокса противоположностей, то нет и этой незабываемой искры.

    Если Вы привыкли к ТАКИМ ощущениям, вам все другие кажутся скучными, пресными и неинтересными.

    Здесь мне вспоминается книга Пауло Куэльо «Одиннадцать минут». Когда главная героиня вступила на тропу садомазохистического секса, и он (ее любимый) водил ее по острым камням босой. Он так ей и объяснял – чтобы разделить боль и наслаждение. Чтобы у нее не слились воедино эти два переживания.»

    Поэтому если Вы хотите перестать навешивать на еду эти психологические довески, то должны понимать: Вам придется ОТКАЗАТЬСЯ от этих чрезмерных контрастных переживаний.

    Не все способны отказаться. Там слишком много чувств, слишком сильный накал. В обычном простом режиме питания этого нет.

    Но если Вы этого не сделаете, то рискуете остаться с лишним весом навсегда.

    Да, Вам вначале не будет нравиться питаться обычной простой едой. И Вы будете ощущать пустоту. И что раньше было лучше.

    И только Ваше осознание того, что Вы желаете избавиться от этой травмы, желаете жить спокойной уверенной жизнью, без разрушительных и очень сильных эмоций — только это способно двигать Вас в сторону Вашего выздоровления.

    И помните, что одно только осознание не приведет к решению проблемы. Чтобы изменить ситуацию в жизни, необходимо изменить ОПЫТ. А чтобы получить другой опыт, нужно изменить свои привычки.

    Вы можете, например, заняться каким-нибудь видом бизнеса или хобби, спортом.

  3. Да уж, В жизни без интереса еда главенствует и углеводы вызывают привыкание. Еда просто не должна занимать много эмоционального места в жизни — оно должно быть отведено под что-то другое. Как говорила Плисецкая: «Диет не надо, надо меньше жрать.» Маяться обжорством, потом маяться диетами — занятное дело. Не у всех же проблемы с гормонами и пр. Вот и получается что ожирение в основном — это неправильный жизненный режим. Любите себя, а не еду)

Вверх