Вкусная летняя диета для хорошего самочувствия – худеем на арбузах
Лето это наиболее подходящее время для диеты. А все потому, что летом нам становятся доступными огромное количество фруктов и овощей, и не обязательно, ограничивая себя в питании, есть безвкусную низкокалорийную пищу. Вместо этого мы можем наслаждаться ярким вкусом фруктов, насыщать организм витаминами и одновременно худеть.
Один из самых эффективных и вкусных летних способов сбросить ненужные килограмма — это арбузная диета. Относится она к разряду монодиет. Это значит, что не придется по несколько раз в день продумывать свой рацион. Достаточно запастись арбузами, в расчете 1 кг арбузной мякоти на каждые 10 кг веса. Это количество нужно съесть за день в 6 приемов. В первые дни диеты, конечно, будет сложно из-за постоянного чувства голода. Но можно пойти на хитрость – сочетать каждый прием арбуза с несколькими ломтиками черного хлеба.
Схема арбузной диеты и противопоказания
Диета на арбузах является скоротечной и ее продолжительность составляет пять дней. Более щадящий вариант арбузной диеты — с черным хлебом требует увеличение продолжительности до десяти дней. Но помните о том, что здоровье и ваше хорошее самочувствие важнее даже самой стройной фигуры. Поэтому если чувствуете, что данная диета не подходит вам, не стоит подвергать свой организм дальнейшему стрессу.
Арбузная диета имеет противопоказания: нельзя применять людям, у которых были выявлены сахарный диабет, тяжелые формы панкреатита, аденома предстательной железы, спаечная болезнь, пиелонефрит, камни в почках.
Но, если ваш организм легко воспринимает арбузную диету, и вы не обнаружили побочных эффектов в виде тяжести в животе, вздутия, метеоризма, то старайтесь продержать на этой диете указанный срок. И вы не пожалеете о своих усилиях! Вы забудете о нескольких килограммах, а самочувствие значительно улучшится.
Результаты и правила их сохранения
После пяти дней арбузной диеты либо десяти дней хлебно-арбузной диеты, следует еще десять дней придерживаться определенных правил питания. Употребляйте крупяные каши, желательно без сахара и соли, лучше всего подойдет овсянка или гречка. Включите в рацион диетическое мясо рыбы и птицы, овощные салаты, заправленные оливковым маслом, нежирный творог или сыр. А на ужин съедайте арбуз, но уже из расчета 1 кг арбузной мякоти на 30 кг веса.
Целебное действие арбузной диеты
Арбуз — это эффективное природное очищающее средство. Благодаря сильному мочегонному эффекту, он способствует выведению из организма токсинов и лишней жидкости. При легких формах желчекаменной болезни, по предварительной консультации с врачом, можно использовать арбуз для выведения песка и мелких камней из почек. Есть такой рецепт по выведению камней из почек: в течение 10-20 дней нужно придерживаться исключительной хлебно-арбузной диеты и при этом регулярно принимать горячие ванны.