Как часто из-за загруженности мы не успеваем полноценно пообедать. Нас выручают кафе быстрого питания. Конечно, доступность быстрого питание делает его привлекательным для людей. Но у такой быстрой еды есть минусы: слишком много жира, соли, недостаточное количество витаминов. К счастью, есть секреты по выбору блюд, которые минимизируют вред быстрого питание. На сегодняшний день, когда технология бежит быстрее времени и через интернет можно выбрать практически любую услугу не выходя из дома, рекомендуем вам попробовать заказать еду на дом в Харькове, разнообразное меню для любого гурмана, плюс быстрая служба доставки!
Содержание
Советы которые помогут избежать вред здоровью
-
- Если Вы оказались в бургерной, то хорошим выбором будет обычный маленький бургер без большого количества сыра и соуса. Неплохим вариантом будет, если в качестве соуса в нем будет только кетчуп (он богат ликопеном). От майонезного соуса лучше отказаться. Закажите в дополнение к маленькому бургеру порцию салата, он богат клетчаткой и витаминами. Клетчатка же в свою очередь не дает усваиваться лишнему жиру из бургера. Вместо газировки лучше взять сок.
-
- В кафе быстрого питания меню часто содержит наггетсы. Они могут быть куриные или рыбные. От блюд в кляре лучше конечно отказаться, но рыбный вариант содержит меньше калорий и жира. Диетологи любят рыбу за содержание в ней большого количества белка и минералов.
-
- От картошки фри лучше отказаться вовсе.
-
- Хорошим вариантом будет печеная картошка. Она содержит много калия и витаминов. В идеале картофель лучше заказать в мундире.
-
- Кебаб лучше всего брать куриный (он, как правило, самый постный). Плохой вариант в выборе кебаба — это кебаб из баранины, в нем содержится очень много жира.
-
- Бутерброды лучше всего брать с начинкой из нежирной ветчины, курицы и листового салата.
-
- Пицца может быть даже полезным и сбалансированным блюдом. Сыр содержит много полезных веществ и белка. Важно, чтобы его не было слишком много. Выбирать пиццу лучше всего небольших размеров. От жаренной на сковороде пиццы лучше отказаться. Желательно, чтобы в начинке присутствовала зелень или можно заказать на обед порцию овощного салата.
-
- Оказавшись в заведении с китайской или тайской кухней, закажите себе лапшу или рис на пару. От жареного риса, блинчиков и сладких/кислых соусов лучше отказаться вовсе. Хорошим выбором будет китайское рагу, саус сатай, а так же блюда с содержанием фасоли. В качестве десератостановите свой выбор на щебете или фруктах.
- Заведения быстрого питания с индийской кухней в России не так распространены, но все же есть. Выбирать лучше всего вареный рис, хлеб чаппати (лепешки). Хорошим вариантом будет заказ блюда из рыбы, мяса или чечевицы. Гарнир лучше взять овощной, в состав которого входит цветная капуста, шпинат, зелень. Избегайте жирных соусов, плова и блюд, приготовленных во фритюре.
Будьте здоровы и получайте удовольствие от пищи!