Tai Chi est un type d’arts martiaux connu depuis l’Antiquité. Il comprend à la fois des cours individuels et collectifs. Lors de la performance, vous devez faire des mouvements fluides et réfléchis, d’après l’apparence de ces actions, cela peut ressembler à des mouvements très lents en karaté. Chez eux, la plupart des muscles, petits et grands, sont activement impliqués dans le travail. L’équilibre doit être maintenu. Cela nécessite une grande concentration sur les exercices. Les scientifiques des pays occidentaux ont mené de nombreuses études pour confirmer les bienfaits du Tai Chi pour la santé humaine, ainsi que la prévention du diabète, de la dépression, de l’hypercholestérolémie, le traitement de l’arthrose, de l’obésité et de la maladie d’Alzheimer.
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Тай Чи для похудения.
Étant donné que le Tai Chi nécessite une tension et une stabilisation suffisantes des différents groupes musculaires, son effet sur la combustion de l’excès de graisse est assez important.
Тай Чи от Стресса.
La réponse du corps au stress est une augmentation du cortisol, une hormone stéroïde. Il est produit par les glandes surrénales et fournit de l’énergie à l’organisme en période de stress. Sa fonction est également de stimuler la production d’insuline, qui, à son tour, maintient le niveau nécessaire de sucre, régule le métabolisme des graisses et des glucides. En conséquence, l’appétit et, par conséquent, le poids augmentent. Le Tai Chi est un excellent moyen de faire face aux effets du stress. En se concentrant sur l’exercice, le cerveau engage et détend l’ensemble du corps.
Видеоуроки Тай-Чи Часть 1
Видеоуроки Тай-Чи Часть 2
Видеоуроки Тай-Чи Часть 3
Депрессия и скука.
Le Tai Chi aide à faire face à l’ennui en stimulant l’esprit à plonger dans l’exécution tranquille et calme de mouvements fluides. Il remplace la dépression par la prise de conscience de sa propre force intérieure due au flux continu d’énergie qui circule pendant les mouvements.
Повышение метаболизма.
Медленные движения способствуют увеличению силы мышц, повышают прочность костных тканей, ускоряют обмен веществ и улучшают гибкость. Благодаря этому жировая прослойка сгорает быстрее, а части тела приобретают красивый мышечный рельеф.
Si vous décidez de pratiquer le Tai Chi, il vous suffit d’abord d’aller aux réunions des étudiants, de voir de l’extérieur si ces cours vous conviennent ou non. Assurez-vous de consulter l’instructeur dans quel mode la formation est menée, parlez aux participants des cours. Votre moi intérieur doit être en alignement avec votre décision de pratiquer le Tai Chi, ce n’est qu’alors que vous pourrez obtenir des résultats positifs.