תוֹכֶן
מתכון: דג אפוי (סלמון ורוד) עם ירקות
правильного питания!
המנה מיועדת לאדם אחד
Вам потребуется:
- 150 г. стейк из горбуши
- 1 помидор
- חצי בצל קטן
- 20 г. натертого сыра пармезан
- Одна, не большая картошка
- Оливковое масло (для смазки фольги на противне)
- 1/4 лимона
- מלח ופלפל (לפי הטעם)
- שמיר קצוץ דק
איך לבשל דגים אפויים.
קוצצים דק את כל הירקות, מלח ופלפל (לפי הטעם), מניחים על תבנית אפייה, משומנת בשמן זית מראש, אנו ממליצים להשתמש ברדיד אלומיניום!
מכניסים לתנור למשך 40 דקות בטמפרטורה של 190 מעלות.
מפזרים את הדג האפוי עם שמיר קצוץ דק.
בתאבון!
צפו במתכון הסרטון שלב אחר שלב:
דג אפוי (סלמון ורוד) עם ירקות בריאים!
טעים ובריא!