תוֹכֶן
Как не есть после 18.00
Современный ритм жизни включает в себя множество событий, среди которых мы часто забываем о нормальном питании. Не пообедав, мы наверстываем упущенное в вечернее время суток. Однако подобный образ жизни негативно сказывается на нашем здоровье, но задумываться об этом мы начинаем только после того, как попадем к врачу. Подобный ритм жизни грозит не только проблемами с лишним весом, но и большими проблемами со здоровьем. В таких случаях следует обращаться за помощью к специалистам, которые смогут расписать вам правильный рацион и график приема пищи.
Как не есть после шести вечера?
Биологические часы, которые присутствуют в организме любого человека, заставляют нас подчиняться естественному ритму жизни, включающему в себя сон в темное время суток. В это время замедляются все естественные процессы, обеспечивая организму определенного рода отдых. Прием пищи вечером опасен тем, что все процессы в организме выполняются с минимальными затратами энергии, что позволяет откладывать дополнительные калории в жировую прослойку.
Преимущество использования правильно составленных диетических меню состоит в том, что после шести есть нельзя. Переход к такому режиму питания сопровождается определенным дискомфортом, однако в этом случае нужно выбрать, что важнее здоровье или переедание. Помимо здоровья многие хотят сохранить хорошую фигуру, а при неправильном питании это практически не возможно.
Многим не хватает времени пообедать, или обедать не очень хочется, но в этом случае заставлять себя необходимо. Не забываем, что у всех диетологов существует понятие «полдник». Он был придуман для того, чтобы снизить аппетит перед ужином. Если вы съедите немного кураги, орехов, изюма, меда, легкий салат из морепродуктов и так далее на ужин ничего калорийного вам съесть не захочется. К блюдам, которые можно употреблять после 18, можно отнести овощные салаты, заправленные растительным маслом. Перед сном можно выпить кефир.
Желание съесть на ночь что-то вкусное с легкостью можно перебороть зеленым чаем, подсолнечными или тыквенными семечками. Занятие спортом на свежем воздухе позволит укрепить организм и насытить его кислородом. При этом улучшается сон и снижается аппетит.
Не стоит забывать, что есть после 6-это всего лишь привычка. При правильном психологическом настрое от нее легко избавиться. В случае если кушать перед сном все равно очень хочется попробуйте выпить немного сока или минеральную воду.
Приложите немного усилий, тогда такая вредная привычка останется забытой на долгое время.