Вкусный и полезный рецепт фаршированных помидор, это блюдо правильного питания, идеально подойдет для легкого низкокалорийного ужина!
תוֹכֶן
המתכון לעגבניות ממולאות מיועד לשני אנשים!
צורך:
- 6 עגבניות
- 2 שיני שום
- 2 כפות שמן זית
- שני קישואים קטנים
- 240 גרם פילה עוף, בריסקט
- 20 גרם פרמזן, כל גבינה אחרת תעבוד גם
- מלח, פלפל לפי הטעם
- שָׁמִיר
בישול
- מפרידים את החלק הפנימי של העגבנייה,
- קוצצים דק את הבצל, השום והקישואים, כמו גם את שאר העגבניות.
- מבשלים את הירקות בשמן זית כרבע שעה,
- בזמן שהירקות מתבשלים, טוחנים את חזה העוף, ואז מוסיפים אותו לירקות במחבת, מערבבים הכל ביסודיות, מלח ופלפל לפי הטעם.
- ממלאים את העגבניות עם ירקות מטוגנים ופילה עוף וכתוצאה מכך, לשים גבינת פרמזן מגוררת מראש על גבי, לשים לאפות בתנור במשך 15-20 דקות, בטמפרטורה של 185 מעלות.
- Сверху посыпаем укропом.
צפו במתכון וידאו שלב אחר שלב
фаршированных помидор правильного питания.
Вкусно, полезно! Наслаждайтесь!