Вы курите? Тогда мы расскажем Вам краткую типовую биографию курильщика. Первую затяжку Вам предложил еще в школьные годы приятель постарше. Вы долго кашляли, было очень противно. Но как круто Вы выглядели в глазах сверстников! Потом пошла вторая, третья. Вы тщательно скрывали от родителей, но они все равно узнали – по запаху. Был грандиозный скандал.
Это на некоторое время заставило Вас отказаться от плохой привычки. После окончания школы кто-то опять подсунул Вам сигаретку на вечеринке – и пошло-поехало. Вам удалось отстоять перед родителями свое законное право быть взрослым и делать по-своему. Уже ни одна чашечка кофе не обходилась без сигареты, перекуры стали обязательным атрибутом повседневной жизни. Увеличивалось количество выкуренных сигарет, а потом и пачек за день. По утрам начался противный кашель, вы стали чувствовать, где у Вас внутри легкие и какой они формы. Момент истины наступил, когда Ваш партнер сказал, что целоваться с Вами, что целоваться с пепельницей, а на улице от Вас стали шарахаться мухи.
Тогда Вы твердо решили – хватит. Баста! Пора бросить курить. Но это оказалось не так просто. Зловредный табак и его могущественная крыша – производители курева – никак не хотели отпускать Вас на волю. Что Вы только не пробовали! От мятных леденцов в голове начался сквозняк, от бесконечных перекусов Вы потеряли талию. Ваши друзья-курильщики стали на Вас коситься, а те, кто не курит – доставать бесконечными полезными советами. Казалось – это тупик. Жизнь без сигареты оказалась еще ужасней, чем в табачном дыму. Как бросить курить? Этот вопрос для Вас стал жизненно важным.
И тут кто-то рассказал Вам об эффективном средстве, помогающем легко бросить курить – электронной сигарете, таком себе имитаторе настоящего курения. Она выглядит, как настоящая сигарета, но в ней нет табака, а значит, вредных продуктов горения – канцерогенных смол. При курении электронной сигареты не образуется противный дым, поэтому Ваше курение не будет оказывать вредоносного воздействия на окружающих, в том числе и Ваших близких, которые уже измучились воевать с Вашей ужасной привычкой. Постепенно желание выкурить сигарету просто уходит и даже электронная сигарета скоро станет не нужной.
Второй способ – жевательная резинка от курения. Суть ее действия в том, что в ней содержится никотин, который и вызывает зависимость. При замене сигареты на резинку организм получает свою порцию никотина, но постепенно отвыкает от затяжки. Тогда можно переходить на жвачку с меньшей дозой и так постепенно свести ее на «нет». Вероятность бросить курить возрастает в 2-3 раза.
Еще один эффективный вариант, схожий по действию с предыдущим – никотиновые пластыри. Они помогают курильщику перебороть неприятные симптомы, связанные с отказом от табака. Но для всех этих способов в первую очередь нужно само желание бросить курить и стойкая воля для его воплощения.
Рекомендуем прочитать:
טיפים כיצד להפסיק לעשן במהירות וביעילות